Blog · kategoria
Kategoria: Po porodzie
-
Dno miednicy po porodzie — fundament powrotu do formy
Dno miednicy to fundament, o którym często się zapomina. Dlaczego słabnie po porodzie, jakie daje objawy i jak je bezpiecznie wzmocnić.
-
Kiedy wrócić do ćwiczeń po porodzie? Przewodnik krok po kroku
Powrót do ćwiczeń po porodzie warto rozłożyć na etapy. Kiedy zacząć po porodzie naturalnym i po cesarce oraz po czym poznać, że to za wcześnie.
-
Terapia blizny po cesarskim cięciu — czego się spodziewać
Blizna po cesarce to żywa tkanka — można odzyskać jej miękkość i ruchomość. Kiedy zacząć terapię, na czym polega i co możesz zyskać.
-
Cesarskie cięcie — świadome przygotowanie i bezpieczny powrót do formy
Cesarskie cięcie to poważna operacja i wymaga świadomego powrotu do formy. Jak przygotować się, zadbać o bliznę i bezpiecznie wrócić do aktywności po cc.
-
Karmienie piersią bez bólu pleców i karku — ergonomia dla mamy
Godziny karmienia w zgarbionej pozycji to ból pleców, karku i nadgarstków. Prosta ergonomia i mikro-ćwiczenia, które ratują plecy młodej mamy.
-
Nietrzymanie moczu po porodzie — wstydliwy, ale uleczalny problem
Popuszczanie moczu po porodzie jest częste — ale to NIE jest norma, z którą trzeba żyć. Fizjoterapia dna miednicy skutecznie pomaga. Od czego zacząć.