Blog · kategoria
Kategoria: Przed ciążą
-
Dno miednicy przed ciążą — po co je wzmacniać, zanim zajdziesz w ciążę
Silne i elastyczne dno miednicy przed ciążą to łatwiejsza ciąża, spokojniejszy poród i szybszy powrót do formy. Dlaczego warto zacząć wcześniej — i jak.
-
Jak przygotować ciało do ciąży — trening prekoncepcyjny
Silne, sprawne ciało to łatwiejsza ciąża i szybszy powrót do formy. Co warto zrobić na 3–6 miesięcy przed planowaną ciążą.
-
Płodność a ruch — jak aktywność fizyczna wspiera starania o dziecko
Umiarkowana aktywność fizyczna wspiera płodność, równowagę hormonalną i przygotowuje ciało do ciąży. Sprawdź, jaki ruch pomaga — a jaki może przeszkadzać.