Blog · kategoria
Kategoria: Powrót do formy
-
Rozejście mięśnia prostego brzucha (RMPB) — objawy, test i co robić
Wystający brzuch po porodzie mimo ćwiczeń to często rozejście mięśnia prostego (RMPB). Jak je rozpoznać prostym testem i co naprawdę pomaga.
-
Powrót do formy po porodzie bez presji — realny plan dla mamy
„Kiedy wrócę do dawnej sylwetki?” Presja bywa większa niż sam wysiłek. Oto spokojny, realistyczny plan powrotu do formy po porodzie, który naprawdę działa.
-
Powrót do biegania po porodzie — kiedy i jak bezpiecznie zacząć
Chcesz wrócić do biegania po porodzie? Zbyt wczesny start obciąża dno miednicy. Kiedy i jak bezpiecznie wrócić do biegu — wskazówki fizjoterapeutki.
-
Jak znaleźć czas na ćwiczenia z małym dzieckiem — 7 mikro-nawyków
Brak czasu to najczęstszy powód, dla którego mamy rezygnują z ruchu. 7 mikro-nawyków, dzięki którym ćwiczenie zmieści się nawet w najbardziej zabieganym dniu.